5分钟马拉松指南

常见间歇训练种类【马拉松指南】

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2017-08-08 19:36:09 05:17

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到底如何进行间歇训练【马拉松指南】

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跑者练到什么程度时开始加入间歇训练【马拉松指南】

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为什么要做间歇训练【马拉松指南】

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如何设置恢复跑的强度【马拉松指南】

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为什么要进行恢复训练【马拉松指南】

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训练时为什么需要强度跑和恢复跑交错进行？【马拉松指南】

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自己制定训练计划【马拉松指南】

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恢复手段与技巧【马拉松指南】

2017-08-01 20:40:13 05:25

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有没有什么方法和窍门能够让LSD更容易完成一点？【马拉松指南】

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什么是LSD，为什么要跑LSD【马拉松指南】

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两种方法计算跑LSD的适宜配速区间【马拉松指南】

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LED训练距离的制定【马拉松指南】

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30公里的LSD应该如何安排配速【马拉松指南】

2017-07-25 20:40:43 04:58

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名古屋女子马拉松首马体验【马拉松指南】

果果、球球谈名古屋女子马拉松赛首马参赛体验
***感谢大家收听【马拉松指南】，在播客平台搜索【马拉松指南】都可以听到
主播们的微博是：
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2017-05-17 03:00:01 24:39

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聊聊全球知名女子马拉松【马拉松指南】

前几期一直聊跑步技术，今天跟大家聊聊马拉松比赛。有特色的马拉松比赛里面，女子马拉松算是一个大的分类。国内外都有专门为女性跑者打造的马拉松赛事。
...

2017-05-16 03:00:01 15:58

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最佳步频是多少【马拉松指南】

博士：187cm 80kg 月跑量250~300 PB 427
今天又去练了一下，步频在200左右。今天注意用核心发力，靠跑姿带动步频，所以小腿不觉得紧张了。现在还有两个问...

2017-05-11 03:00:01 06:32

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想破3怎么练习步频【马拉松指南】

一、鲸鱼K哥
●31岁性别男
身高172 开始跑步时150目前130左右
5K PB19:18/10K PB为41/半马132/全马PB325
跑龄一年两个月
总结为...

2017-05-10 03:00:01 16:43

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主播们解读Nike破2活动【马拉松指南】

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大宝...

2017-05-09 03:00:00 16:23

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训练步频与比赛步频不一样【马拉松指南】

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2017-05-05 03:00:02 07:09

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提高步频的训练方法与注意事项【马拉松指南】

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2017-05-04 03:00:02 09:12

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为什么练习步频【马拉松指南】

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2017-05-03 03:00:02 06:21

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当比赛遇到高温该注意些什么【马拉松指南】

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2017-05-02 03:00:01 09:54

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如何进行跑姿训练，纠正外八字等【马拉松指南】

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2017-04-28 03:00:02 05:21

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常见错误跑姿【马拉松指南】

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2017-04-27 03:00:04 02:50

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跑步姿态与发力点【马拉松指南】

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2017-04-26 03:00:02 05:30

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如何定义正确跑姿【马拉松指南】

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2017-04-25 03:00:01 06:10

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扁平足跑步要注意什么【马拉松指南】

听众问答
你好，无意中在微博中关注到主播孙菲的微博，又从她的微博中关注到马拉松指南。
有一个问题咨询一下，我跑步一年半，月跑量在200公里左右...

2017-04-23 03:00:01 09:03

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简谈步频怎么练【马拉松指南】

听众问答
威_Dream1516：这步频怎么练？
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2017-04-22 03:00:01 03:21

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跑步时如何呼吸【马拉松指南】

听众问答
1、小C：跑步时如何呼吸，应该把控什么节奏？我现在是两步呼呼，两步吸吸，请问这种方式正确吗？
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2017-04-21 03:00:01 05:48

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怎么计算步幅【马拉松指南】

听众问答
各位老师好！对于步幅，我有个疑惑。我觉得我在跑步时的步幅也没有那么大（我二腿也没有迈出多大，和平常走路差不多），是不是因为在跑步时本身...

2017-04-20 03:00:01 03:21

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足底筋膜炎常犯怎么办【马拉松指南】

回答听众问题
叠翠琉金：我的步频和触地时间不好，如何改善？另外足底筋膜炎常犯怎么办
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2017-04-19 03:00:01 05:06

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主播们的TNF100越野体验【马拉松指南】

@石春健分享TNF50体验
@段威喜欢阳光很好分享TNF25体验
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2017-04-18 03:00:01 23:52

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跑步数据不用都看，根据训练目标安排优先级【马拉松指南】

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2017-04-17 03:01:01 04:34

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颂拓EPOC过量氧耗是什么，对减脂有意义【马拉松指南】

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2017-04-17 03:01:01 01:44

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VO2max最大摄氧量是什么，怎么看【马拉松指南】

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2017-04-16 03:01:01 04:26

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触地时间与垂直幅度怎么看【马拉松指南】

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2017-04-15 03:01:01 03:57

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步幅怎么看及理想范围【马拉松指南】

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2017-04-14 03:01:00 04:09

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步频怎么看及理想范围【马拉松指南】

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2017-04-13 03:01:01 03:42

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心率数据怎么看，根据训练目的选择光电测量和心率带测量【马拉松指南】

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2017-04-12 03:01:00 05:40

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