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Acreditamos em compartilhar conteúdo de qualidade para que cada vez mais pessoas adotem um estilo de vida mais ativo, consciente e saudável. No nosso podcast você encontra assuntos relacionados à alimentação e saúde, com muita ciência de ponta "traduzida" e informação mastigadinha para jovens e adul...
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40 episodes
#40 Qual o seu somatotipo? A gente ajuda você a descobrir!
Fontes:
https://www.treinus.com.br/blog/corpo-endomorfo-mesomorfo-ectomorfo/
http://cienciadotreinamento.com.br/2015/11/o-que-e-ectomorfo...
#39 Será que comer à noite engorda mesmo?
Fontes:
https://www.youtube.com/watch?v=PieQtGwDNjc (Will Eating Before Bed Make You Fat? Eating Late at Night Truth)
http://www.health.c...
#38 Gordofobia: entenda porque o preconceito contra gordos é tão prejudicial
https://www.hsph.harvard.edu/magazine/magazine_article/the-scarlet-f/
https://estilo.uol.com.br/comportamento/noticias/redacao/2016/...
#37 Quais os principais cuidados ao consumir ovos
Fontes:
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2728487
https://www.nature.com/articles/ijo2008130
https://certifiedh...
#36 Transgênicos são bons ou ruins?
Fontes:
http://www.huffpostbrasil.com/entry/genetically-modified-seed-patent-report_n_2678837
http://www.thelancet.com/journals/lanonc/ar...
#35 Tudo que você queria saber sobre alimentos orgânicos
What is Organic Food, and is it Better Than Non-Organic?
https://authoritynutrition.com/what-is-organic-food/
REGULAMENTO ORGÂNICO BRASIL...
#34 Leite: devo ou não devo consumir?
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje vamos falar sobre leite. Devemos consumir ou não? Só dar o play e vir com a gente!
Fonte:
https...
#33 5 dicas para diminuir o consumo de refrigerante
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje vamos falar sobre refrigerante. Quais as cinco dicas essenciais para diminuir o consumo? Quanto de açúcar e...
#32 7 dicas simples para manter a atividade física no seu dia a dia
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje trazemos dicas simples e fáceis para você manter a atividade física no seu dia a dia. Sabemos que com a ro...
#31 Glúten: vilão ou injustiçado?
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre glúten! Você com certeza já ouviu mil teorias sobre o glúten ser ou não prejudicial à saúde. Nesse...
#30 Dicas para diminuir o consumo de sal
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre o sal! Vilão ou injustiçado? Quais as quantidades ideais de consumo? Como reduzir o consumo dele?...
#29 O segredo para se livrar da dor muscular pós treino
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre dor muscular tardia. Aquela dor sentida sempre após treinar. Como se livrar disso? A gente explica!...
#28 As melhores dicas para você curtir o carnaval
E aí Legião, no episódio especial de hoje vamos falar sobre carnaval. Como curtir a folia com responsabilidade e sendo responsável com a sua saúde? P...
#27 Por que a adrenalina te deixa mais rápido e mais forte?
E aí Legião, no episódio de hoje falamos sobre a adrenalina. Por que ela é tão importante para a nossa sobrevivência? Por que ela te deixa mais rápid...
#26 Exercícios aumentam a capacidade do cérebro
E aí Legião, no episódio de hoje falamos sobre a importância dos exercícios físicos para o nosso cérebro. Bora ouvir e descobrir um pouquinho mais sob...
#25 Sono
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre sono. Você sabe os benefícios para à saúde de uma boa noite de sono? Bora ouvir e descobrir um pou...
#24 Dieta ou exercício: qual o melhor para emagrecer?
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre dieta e exercício. Você sabe qual o melhor para a perda de peso? Bora ouvir e descobrir um pouquin...
#23 Tudo sobre Treinamento Funcional com Gabriel Oliveira
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Treinamento Funcional! Você sabe tudo sobre o assunto ? Bora ouvir e descobrir um pouquinho mais so...
#22 Tudo sobre gorduras trans, colesterol e alimentos diet, light e zero
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre um assunto polêmico: gorduras trans, colesterol e alimentos diet, light e zero! Você sabe tudo sobr...
#21 Qual o melhor horário para treinar? com Gabriela Schmals e Bruna Fernandes
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre qual o melhor horário para treinar. Será que é melhor treinar pela manhã? Ou no fim de tarde? Vem e...
#20 Devemos treinar doentes? Benefícios de treinar no frio e no calor!
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar alguns temas que causam dúvidas na nossa Legião. Será que devemos treinar quando estamos doentes ou melho...
#19 Vamos falar sobre Jejum Intermitente!
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre JEJUM INTERMITENTE. Você sabe quais são os seus benefícios? Será que ele pode prejudicar o seu corp...
#18 Cutting e Bulking
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Cutting e Bulking. Você sabe o que é isso? Como o corpo funciona no ganho de peso e massa muscular?...
#17 Tudo sobre Aeróbico em Jejum
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Aeróbico em Jejum. Será que é bom, será que é ruim? Existe alguma maneira de você ensinar o seu cor...
#16 Metabolismo Lento e Efeito Sanfona
Certamente você já ouviu alguém dizer: “eu não consigo emagrecer, meu metabolismo é lento”. Será que ele é mesmo o grande responsável pela dificuldade...
#15 Musculação x Aeróbico e Fisiculturismo com Gabriel Merlin e Gabriela Schmals
Treinamento concorrente, você sabe o que é? No episódio de hoje vamos falar sobre diversos assuntos com os educadores físicos Gabriel Merlin e Gabriel...
#14 Proteína pós Treino e Ganho de Massa Magra
Será que você precisa mesmo comer proteína logo após o treino? Isso é uma verdade ou um mito? Nesse episódio de hoje vamos contar para você tudo sobre...
#13 Beber água ajuda a emagrecer? Quanta água beber por dia?
Água! Hoje vamos contar para você se tomar água realmente ajuda a emagrecer e desinchar e também o quanto de água você precisa beber por dia para fica...
#12 Quanta proteína você precisa? Proteína Animal x Vegetal; Whey Protein
No episódio de hoje vamos falar sobre quanta proteína você REALMENTE precisa? Quais são as diferenças entre proteína animal e vegetal e qual a melhor...
#11 Crossfit, Funcional e Exercícios Físicos Não Convencionais
Você treina? Do funcional ao crossfit existem milhares de opções para você escolher, como tecido acrobático, pole dance e yoga, por exemplo. Nesse pod...
#10 Corrida, evolução e dicas
Você gosta de correr? Sabia que correr está no nosso DNA desde os primórdios? No episódio de hoje vamos falar tudo sobre corrida e das algumas dicas p...
#9 Cores, supermercado e bisavó
No episódio de hoje vamos falar sobre cores, supermercado e bisavó! O que tudo isso tem a ver? Nós vamos te responder isso e te dar 12 dicas para melh...
#8 HIIT, Low Carb e Meditação
Nesse episódio falaremos sobre HIIT, Low Carb e Meditação e explicaremos um pouquinho sobre cada tema. Dá o play e vem saber mais com a gente! Compart...
#7 Brasil - A melhor e a pior alimentação do mundo
Como você classificaria a sua alimentação? Como em muitos outros temas, nesse o Brasil é um país contraditório. Nós temos, segundo muita gente, as mel...
![#6 Álcool, Metabolismo e Dicas para Beber Menos e Melhor [AO VIVO]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode400/1100149/1100149-1542821773132-3d83d2d40a802.jpg)
#6 Álcool, Metabolismo e Dicas para Beber Menos e Melhor [AO VIVO]
E ai Legião AF, será que álcool engorda? Como será que ele age no nosso corpo? O que o álcool faz no seu organismo? No episódio de hoje do nosso Podca...
#5 Treino x Humor - O que isso tem a ver?
Já ouviu falar que um bom treino ou um esporte radical pode melhorar o seu humor e pode até "viciar"? Será que isso é verdade? E como tudo acontece de...
#4 TPM - Mitos e Chocolates
Sabe aquele momento sensível, recheado de chocolate, que acontece uma vez por mês? Pois é, o episódio dessa semana é sobre a TPM! Mas o que realmente...
![#3 Café, Chá Verde e Energéticos - Energia ou Problema? [AO VIVO]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode400/1100149/1100149-1540992323443-04c927e7d50c9.jpg)
#3 Café, Chá Verde e Energéticos - Energia ou Problema? [AO VIVO]
Você sabe quais são os efeitos do café, do chá verde e dos energéticos no seu corpo? Será que eles são realmente eficazes para te manter acordado e ch...
![#2 - Dicas para controlar a vontade de comer doces [AO VIVO]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1100149/1100149-1539787306158-94ccbbbefc372.jpg)
#2 - Dicas para controlar a vontade de comer doces [AO VIVO]
Você sabia que diminuir a vontade de comer doces é mais fácil do que você imagina? Neste podcast, falamos sobre o sistema de recompensas do seu corpo,...
#1 Low Carb, Low Fat, Low Crap - Qual é melhor?
Você com certeza já ouviu falar de Low Carb e Low Fat. E a Low Crap, você sabe o que é? Neste podcast, falamos um pouco sobre essas dietas famosas (ou...