마이비플러스의 살 빠지는 라디오
Channel Details
마이비플러스의 살 빠지는 라디오
Recent Episodes
19 episodes19. 다이어트에 카페인은 도움이 될까요?
많은 분들께서 다이어트 하는데 있어서 카페인섭취가 도움이 되는지 물으시는데요.
마이비밀 운동컨설턴트 & 필라테스 강사 양인선 트레이너님과 <...
18. 설날 음식들의 칼로리는 도대체 얼마나 될까?
1월도 어느덧 중순을 향해 가고 있는 지금... 설날이 거의 한 달밖에 안 남았는데요.
설날 때 먹는 음식들의 칼로리는 도대체 얼마나 될까요?
섭취...
17. 제 2의 심장 비복근 종아리근육에 대한 모든 것.
여성분들은 높은 힐을 자주 신으시죠? 높은 굽을 자주 신게 되면 종아리 근육이 상당히 수축되게 됩니다.
따라서 다리에 피로감이 자주오고 혈액순환이 되...
16. 겨울은 다이어트의 황금기?
겨울철 연말연시로 인한 잦은 송년회로 인한 과식과 알코올 섭취는 비만을 부르기 쉽습니다.
또한 추운 겨울철은 신체활동량이 적어지면서 체중 증가가 쉽...
15. 체형별 다이어트 방법 - 하체비만을 위한 방법-
하체. 즉 엉덩이 허벅지 종아리에 군살이 많은 경우가 하체비만이죠. 10~30대 동양인 여성 80%가 하체지만에 속하는데 상체에는 근육이 별로 없는 반면 하체 근...
14. 체형별 다이어트 방법 상체비만
특히 복부,등, 어깨에 군살이 많고 하체근육이 발달하지 않은 체형을 상체비만이라 합니다. 상체비만은 하체가 부실해서 상체 무게를 지탱하지 못하기 때문에 하...
13. 체형별 다이어트 방법
다이어트도 똑똑하게, 건강하게 아름답게 하자!!.
체질량지수가 30이 넘는 중등도 비만에서 고도비만, 초고도 비만까지 전략 프로그램이 필요합니다.
12. 운동과 수분섭취
우리 인체의 구성 요소중 70%이상이 수분으로 되어있습다.
그만큼 수분은 우리몸과 아주 밀접한 관련이 있죠.
운동시 수분의 기본적인 목적은 탈수...
11. 일상생활 속 칼로리 소비 방법은??
다이어트 매니저 양인선 트레이너님과 같이 다양한 일상 생활 속 칼로리 소비 방법에 대해 알아보는
두번째 시간입니다.
1. 학교에서 칼로...
10. 준비운동 & 정리운동의 중요성!
요즘같이 날씨가 추운 이 때, 본 운동도 중요하지만 운동하기 전, 후로 하는 스트레칭도 상당히 중요합니다.
마이비플러스 양인선 트레이너님과 함께 준비...
9.회식자리에서 칼로리 최대한 소비하는 방법?!
다양한 일상생활속에서 칼로리 소비하는 방법 및 칼로리 소비가 높은 운동 Top 5를
마이비플러스와 전문 트레이너 양인선 트레이너님께서 재미있게 소개해...
8. 출산 후 올바른 몸매 관리 방법.
임신과 출산을 통해 가장 흔히 겪는 문제는 체중의 변화입니다.
출산 후 급격히 불어난 몸매는 여성들에게 자신감을 떨어뜨리고 우울증을 가중시키는 요인...
7. 연예인 다이어트 공략 Part 3. 옥주현
마이비플러스와 함께하는 연예인 다이어트 공략 세번째 시간입니다.
이번 시간엔 성공적인 연예인 다이어트의 표본인 옥주현씨 다이어트 방법에 대해 알아...
6. 연예인 다이어트 공략 part 2.
연예인 다이어트 방법 두번째 시간으로
개그우먼 김신영씨의 다이어트에 대해 파헤쳐 봅니다.
다이어트 후유증으로 우울증 및 탈모까지 있었던 김...
5. 연예인 다이어트 공략법
32kg나 감량에 성공한 가수 박보람씨의 다이어트 방법에 대해서
양인선 트레이너님께서 식단방법 및 운동방법에 대해서 구체적으로 설명해 드립니다.
4. 홈 트레이닝에 대한 모든 것.
실제 홈 트레이닝을 하고 계신 양인선 트레이너님께서
직접 하시면서 느낀 장점 및 에로사항
홈트레이닝 만이 가지는 특징에 대한 방송입니다.
3. 모든운동의 기본 하체운동의 중요성
다이어트를 하기 위해서는 운동을 하는건 당연한 사실이죠.
그 중에서도 하체 운동은 모든 운동중의 기본이 되는 운동입니다.
하체 운동의 중요성...
2. 인바디 결과 해석 및 다이어트 정체기 때의 고민 상담
헬스장이나 보건소에서 인바디 측정이라는 것을 해보셨을텐데요...
하지만 그 긴 내용을 이해하기는 힘드셨을겁니다.
그래서 마이비플러스에서 친절...
1. 우리가 흔히 범하고 있는 잘못된 식습관
우리가 일상에서 흔히 범하고 있는 잘못된 식습관에 대하여
바디 컨설턴트 & 트레이너 양인선 매니저가 친절히 설명해드립니다.
방송을 통해 이러한...