MISS LEGGINGS RUN RADIO
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Gema Payá nos cuenta cada semana todo lo que tenemos que saber y hacer para disfrutar del running... con estilo.
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30 episodes
Fin tercera temporada: Resumen
Doy por finalizada la tercera temporada de Miss Leggings Run Radio y lo hago con un resumen del contenido tratado estos meses. ¡Nos vemos pronto!
Mi rodilla manda, dejo de correr
Tras dolores y sin saber qué me pasa, tomo la decisión de parar. Hay veces que caemos y esta esa una de ellas, pero pienso que todo se traduce en un b...
Mi amigo, el abrazo
Voy sumando personajes a esta historia. Esta vez os traigo a mi amigo "el abrazo". Me pregunto: ¿Emiten sonidos? Viajo y recuerdos esos momentos en lo...
Soy corredora y empiezo a practicar yoga
Me inicio en el yoga, acudiendo a esta disciplina porque mi cuerpo me pide estirar ¡más! Entrevisto a Olga Brú, mi profesora ¿Por qué es bueno que pra...
Así volví a vivir la Salomon Run Barcelona
Me fui a Barcelona y experimenté de nuevo, como corredora, la Salomon Run Barcelona. Muchas escaleras, diferentes terrenos y escenarios.
-Web: h...
Quise jugar al deporte
Una breve introducción de mi participación en la Carrera de la Mujer de Valencia, para dar paso a la historia de una niña, que se divertía practicando...
Si soy deportista ¿tomar café es bueno?
Me pregunto: ¿Cuándo tomar café? ¿Cuántas tazas de café es recomendable tomar al día? Mi nutricionista Andrea Ferrandis da las respuestas.
-Web...
Si soy deportista ¿tomar café es bueno?
Me pregunto: ¿Cuándo tomar café? ¿Cuántas tazas de café es recomendable tomar al día? Mi nutricionista Andrea Ferrandis da las respuestas.
-Web...
Gracias Sra. Prevención
Os hablo de ella, de la Sra. Prevención, una compañera de viaje que he esquivado muchas veces y que ahora parece que le hago más caso. Ayer no corrí u...
Busco encajarte Sr. Entreno
En plenas Fallas te hablo a ti, si a ti Sr. Entreno. Me acuerdo de ti cada día y busco la manera de encajarte.
-Web: http://www.missleggingsrun....
Mi 10K en la Benidorm Half
Un fin de semana descubriendo Benidorm para correr los 10k de la Benidorm Half. Mi primera 10k del año... sensaciones... ¿cómo me encontré?
Ade...
Crónica de carrera: ¡Rozándolo!
Vuelvo a colocarme un dorsal, mi primera carrera del año y voy a por todas. Crónica de la 5k Never Stop del Circuito Divina Pastora Carreras Populares...
Corredoras soñadoras
Entrevista: Dos mujeres que sueñan con compartir su sueño, hacerlo más grande y llenar el desierto de granos de arena. Ellas, en nada, en tan solo 8 d...
Los sonidos que rodean al running
Pienso y analizo ¿Qué sonido o sonidos rodean al running? Me doy cuenta que no puede ser uno solo...
Hoy os hablo de ellos, de los sonidos que m...
Te reto Sra. Pereza
Mis palabras dirigidas a la Sra. Pereza. Ella me reta, pero parece que no lo consigue.
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-Instagram: h...
Mi marca personal
Os cuento cómo he construido mi marca personal y cómo gestiono cada una de mis redes sociales.
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¡Rocky cumple 5 años!
Hoy, 21 de enero, mi perro Rocky cumple 5 años. Os recuerdo la entrevista que le hice a mi veterinaria: la mejor alimentación para perros, sus lesione...
¿Qué prendas usar para correr con frío?
Todo depende, de la zona geográfica, de la persona... pero establezco tres situaciones con las que nos podemos topar cuando salimos a correr este invi...
Primer podcast del 2019: Mi objetivo y los vuestros
Comparto mi principal objetivo de este nuevo año y ¡los vuestros! Vosotros me los enviáis por mensaje de voz y yo los comparto. ¡A por ellos!
-W...
Consejos y experiencias del Maratón Valencia
Este domingo 2 de diciembre las calles de la capital del Turia acogen el Maratón de Valencia. Despido la temporada con un programa lleno de testimonio...
Crónica de la Behobia San Sebastian
Así viví la Behobia de San Sebastián. Cuento la carrera con grabadora en mano.
-Web: http://www.missleggingsrun.com
-Instagram: https://w...
Consejos para correr la Behobia de San Sebastián
A tan solo pocos días de correr la Behobia de San Sebastián entrevisto a Leticia Acereda, quien ha corrido cuatro veces la carrera. Ella nos da sus co...
Media Maratón Valencia: "¡Mis piernas querían ir más rápido1"
Llegó el día, el objetivo del año ya era presente. Volví a enfrentarme a un medio maratón, el Medio Maratón de Valencia. Sabía que había entrenado, no...
Errores de Rocky: Los cinco errores de runners novatos
La palabra novato no me gusta, pero si es cierto que es la definición con la que nos sentimos más identificados cuando empezamos a hacer algo que desc...
Crónica carrera: Subidas... y sprints ¡que me pillan!
Crónica de la 10K Sanitas Marca Running Series Alicante. Una prueba que recordaré por la mítica subida al Castillo de Santa Bárbara y por un final......
Objetivo a la vista ¡Visualízalo!
Recuerdo mis sesiones de visualización de Vicky Cervera, psicóloga deportiva. Se acerca mi objetivo y parece que esa visualización tiene forma...
12 maratones, 12 meses, 12 causas
En el programa de hoy el protagonista es José González, impulsor del reto: 12 maratones, 12 meses, 12 causas.
-Web: http://www.missleggingsrun....
Carrera Albalat: Tuve que exprimirme ¡más!
- Tema Principal: La crónica de mi reciente carrera, los 7,5 km de Albalat de la Ribera (Valencia). Quise mantener el ritmo constante, quise ver cómo...
La compra en el supermercado
¡Nueva temporada de Miss Leggings Run Radio!
Volvemos a la rutina y con ella, ¡llenar la nevera! ¿Dudas cuando vamos a comprar al supermercado?...
Resumen de la temporada: vuelvo en septiembre
Como cierre de temporada, y antes del verano, Gema Payá te cuenta todo lo que hemos aprendido en los últimos meses.
Pronto volverá con más conte...